> Chuyển đến Recipe Lưu nóĐã lưu!

Hãy bắt đầu một ngày mới của bạn ngay với Bát ăn sáng Chorizo ​​gà tây bổ dưỡng này - hoàn hảo để chuẩn bị trước nếu bạn cần một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển!



Bắt đầu một ngày mới của bạn ngay với Bát ăn sáng Chorizo ​​lành mạnh - hoàn hảo để chuẩn bị trước nếu bạn cần một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển!'
Bát ăn sáng Chorizo

Những chiếc Bát ăn sáng Chorizo ​​này là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới, nhưng chúng cũng là món ăn thịnh soạn cho bữa tối! Của tôi gà tây chorizo ​​khỏe mạnh công thức đã truyền cảm hứng cho tôi để làm những bát ăn sáng kiểu Mexico này. Bạn có thể làm chorizo ​​và khoai tây trước, sau đó nấu một ít trứng vào buổi sáng và bữa sáng đã sẵn sàng! Một ý tưởng ăn sáng tuyệt vời khác của Mexico với chorizo ​​cho một đám đông là đây Tex Mex Bữa sáng soong . Tôi có rất nhiều thứ khác Công thức nấu ăn sáng đây!



Bắt đầu một ngày mới của bạn ngay với Bát ăn sáng Chorizo ​​lành mạnh - hoàn hảo để chuẩn bị trước nếu bạn cần một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển!'

Video mới nhất của tôi

Sò điệp với Parmesan Risotto và Rau bina héo × Sò điệp với Risotto Parmesan và Sò điệp rau chân vịt héo với Parmesan Risotto và Cải bó xôi héoNhieu videoÂm lượng 0% Nhấn dấu chấm hỏi shift để truy cập danh sách phím tắt Các phím tắt bàn phímĐã bậtTàn tật Tạm dừng chơiKHÔNG GIAN Tăng khối lượng Giảm âm lượng Tìm kiếm phía trước Tìm kiếm lùi lại Phụ đề Bật / Tắtc Toàn màn hình / Thoát toàn màn hìnhf Tắt tiếng / Bật tiếngm Tìm %0-9Tiếp theo người Colombia Carne Bistec 00:55 Trực tiếp 00:00 00:58 00:59

Những bát ăn sáng mặn này chứa nhiều protein. Họ bắt đầu với một lớp khoai tây nướng, tiếp theo là chorizo ​​gà tây. Chorizo ​​thường được làm từ thịt lợn và có nhiều chất béo. Tuy nhiên, công thức chorizo ​​của tôi sử dụng gà tây xay nạc để giữ cho nó nhẹ. Sau khi chorizo, thêm trứng chiên, pho mát Mexico và bơ. Tôi thích sử dụng queso blanco hoặc queso bích họa, cả hai loại pho mát Mexico trắng, trong những chiếc bát này. Nếu bạn thích một chút gia vị, hãy thêm một ít nước sốt nóng yêu thích của bạn lên trên.

Gia đình tôi rất thích ăn sáng cho bữa tối, vì vậy những bát ăn sáng bằng trứng này là hoàn hảo. Chorizo ​​thật tuyệt khi có trong tay vào những buổi tối bận rộn trong tuần vì có rất nhiều công dụng cho nó. Nếu chúng tôi còn lại chorizo, chúng tôi sẽ thêm nó vào các bữa ăn khác, như tacos và
burritos, suốt cả tuần.



Làm thế nào để chuẩn bị bữa ăn cho bữa ăn sáng bát Chorizo

Những bát ăn sáng lành mạnh này là lý tưởng để chuẩn bị bữa ăn. Tôi khuyên bạn nên đánh trứng thay vì chiên vì trứng chiên sẽ hâm nóng tốt hơn. Làm khoai tây và chorizo ​​và lắp ráp trong hộp đựng chuẩn bị bữa ăn.

Các biến thể:

  • Bỏ chorizo ​​nếu bạn muốn ăn chay những bát này.
  • Thêm đậu đen để có thêm chất xơ và protein.
  • Bỏ phô mai không có sữa.
  • Cho trẻ ăn khoai lang vàng hoặc khoai đỏ.
  • Lên trên với pico de gallo.

khoai tây nướng cho bát ăn sáng' Bắt đầu một ngày mới của bạn ngay với Bát ăn sáng Chorizo ​​lành mạnh - hoàn hảo để chuẩn bị trước nếu bạn cần một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển!' Trứng chiên' Bắt đầu một ngày mới của bạn ngay với Bát ăn sáng Chorizo ​​lành mạnh - hoàn hảo để chuẩn bị trước nếu bạn cần một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển!'

Thêm công thức nấu ăn sáng mà bạn sẽ thích

Bắt đầu một ngày mới của bạn ngay với Bát ăn sáng Chorizo ​​lành mạnh - hoàn hảo để chuẩn bị trước nếu bạn cần một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển!' In 5từ6phiếu bầu Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại đánh giá »

Bát ăn sáng Chorizo

7 mười một 5 SP 429 Cals 31 Chất đạm 2. 3 Carb 24 Chất béo Thời gian chuẩn bị:mười lăm phút Giờ nấu ăn:một giờ Năng suất:4 khẩu phần ăn KHÓA HỌC:Bữa sáng, Bữa nửa buổi, Chuẩn bị Bữa ăn NẤU CHÍN:Người Mexico Hãy bắt đầu một ngày mới của bạn ngay với Bát ăn sáng Chorizo ​​gà tây bổ dưỡng - hoàn hảo để chuẩn bị trước nếu bạn cần một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển!

Thành phần

Đối với khoai tây:

  • 12 (1 lb) khoai tây vàng hoặc đỏ non
  • 3 muỗng cà phê dầu ô liu
  • 3/4 muỗng cà phê Muối
  • 1/2 muỗng cà phê bột tỏi
  • tiêu đen tươi,nếm thử

Đối với bát:

  • phun dầu Olive
  • 1-1 / 3 cốc nấu chín gà tây chorizo,làm nóng qua
  • số 8 trứng lớn
  • muối kosher
  • hai muỗng canh pho mát Mexico vụn,phô mai trắng, phô mai tươi
  • 4 ounce bơ cắt lát,từ 1 haas nhỏ
  • ngò hoặc hành lá,Đối với Trang trí
  • Sốt cholula nóng,Phục vụ
Tiết kiệm

Hướng dẫn

  • Làm nóng lò ở 425F. Xịt dầu vào đĩa thịt hầm hình bầu dục kích thước 9 x 12 hoặc lớn.
  • Thêm khoai tây, 1 muỗng canh dầu, 3/4 muỗng cà phê muối, bột tỏi và hạt tiêu đen rồi đảo đều.
  • Nướng cho đến khi chín mềm, cứ 15 phút nướng một lần, khoảng 45 đến 55 phút.
  • Trong khi đó, đun một chảo chống dính lớn trên lửa vừa - nhỏ, phun dầu và nướng trứng theo từng mẻ ở mặt trời, cho đến khi lòng trắng vừa se lại, khoảng 2 đến 3 phút cho lòng đỏ chảy nước, hoặc lâu hơn nếu lòng đỏ cứng. khao khát.
  • Để phục vụ, chia khoai tây vào 4 bát, trên mỗi bát có 1/3 cốc chorizo, 2 quả trứng rán, phô mai vụn, 1 ounce quả bơ và trang trí với hành lá hoặc ngò.

Dinh dưỡng

Phục vụ:mộtbát,Lượng calo:429kcal,Carbohydrate:2. 3g,Chất đạm:31g,Mập:24g,Chất béo bão hòa:7g,Cholesterol:428mg,Natri:656mg,Chất xơ:5g,Đường:1,5g Điểm thông minh màu xanh lam:7 Điểm thông minh xanh:mười một Điểm thông minh màu tím:5 Từ khóa:bát ăn sáng, chorizo ​​và trứng Không chứa gluten' Công thức nấu ăn chuẩn bị' 11 SP 5 SP 7 SP Bát Bữa sáng & Bữa nửa buổi Thứ năm của tháng năm Công thức nấu ăn tối Ngã Công thức nấu ăn Latinh Công thức nấu ăn chuẩn bị Công thức gà tây Mùa đông đã đăng 4 tháng 3, 2020 bởi Gina 18 Bình luận / Để lại một bình luận »