> Chuyển đến Recipe Lưu nóĐã lưu! Trong một nỗ lực để vẫn thưởng thức hương vị nhưng làm sáng mọi thứ một chút, tôi quyết định tạo ra món súp lơ nướng và đậu xanh này với sữa chua bạc hà. Nó tuyệt vời cho bữa trưa hoặc như một món ăn phụ trong bữa tối.'

Bạn đã bao giờ thử áp chảo đậu gà chưa? Nếu không, đừng. Tôi có và nó khá đáng sợ. Đậu gà có đầy hơi ẩm nên chúng sẽ bật ra khỏi chảo và va vào bạn. Rang chúng là một câu chuyện khác.



đại bàng hói ý nghĩa biểu tượng

Tôi đã thử nghiệm một công thức cho Nachos tẩm gia vị Ấn Độ tại Bon Appétit vào năm ngoái. Chúng quá suy đồi và có rất nhiều hương vị tuyệt vời nhưng không hề lành mạnh chút nào. Trên bề mặt là hỗn hợp khoai tây cà ri nướng và đậu gà. Tôi không thể ngừng ăn vặt chúng. Họ gần như không làm được món ăn đã hoàn thành mà tôi phải trình bày với các biên tập viên.



Trong một nỗ lực để vẫn thưởng thức hương vị nhưng làm sáng mọi thứ một chút, tôi quyết định tạo ra món súp lơ nướng và đậu xanh này với sữa chua bạc hà. Nó tuyệt vời cho bữa trưa hoặc như một món ăn phụ trong bữa tối. Tôi thêm một chút đường vào sữa chua vì tôi nghĩ rằng vị ngọt sẽ cân bằng hương vị. Vỏ chanh và bạc hà thực sự làm sáng mọi thứ và tôi thích sự tương phản giữa sữa chua lạnh với súp lơ và đậu gà ấm áp. Tôi mong bạn cũng thích nó!

Video mới nhất của tôi

Món ức ngon nhất × Món thịt kho tàu ngon nhất Món kho quẹt ngon nhấtNhieu videoÂm lượng 0% Nhấn dấu chấm hỏi shift để truy cập danh sách phím tắt Các phím tắt bàn phímĐã bậtTàn tật Tạm dừng chơiKHÔNG GIAN Tăng khối lượng Giảm âm lượng Tìm kiếm phía trước Tìm kiếm lùi lại Phụ đề Bật / Tắtc Toàn màn hình / Thoát toàn màn hìnhf Tắt tiếng / Bật tiếngm Tìm %0-9Next Up Instant Pot Bò kho 00:53 Trực tiếp 00:00 00:58 00:56 Súp lơ và đậu gà nướng với sữa chua bạc hà'

Tác giả khách mời Jackie Ourman, người viết tại CAFE Celiac & Epicurian thân thiện với dị ứng và tôi đã tự mình thử nghiệm những thứ này trong khi chụp ảnh và chúng tôi YÊU THÍCH công thức này mặc dù tôi đã thêm một ít tỏi tươi! Truy cập trang web của cô ấy để biết thêm các công thức nấu ăn không chứa gluten.

Không chứa gluten' In 5từhaiphiếu bầu Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại đánh giá »

Súp lơ và đậu gà nướng với sữa chua bạc hà

hai SP 200 Cals mười một Chất đạm 27 Carb 6 Chất béo Tổng thời gian:30 phút Năng suất:4 khẩu phần ăn KHÓA HỌC:Món ăn phụ NẤU CHÍN:Người MỹTrong một nỗ lực để vẫn thưởng thức hương vị nhưng làm sáng mọi thứ một chút, tôi quyết định tạo ra món súp lơ nướng và đậu xanh này với sữa chua bạc hà. Nó tuyệt vời cho bữa trưa hoặc như một món ăn phụ trong bữa tối.

Thành phần

  • phun nấu ăn
  • một súp lơ đầu vừa,cắt thành bông hoa vừa ăn, khoảng 6 ly
  • mười lăm oz có thể đậu gà,ráo nước
  • 1 ½ muỗng canh dầu ô liu
  • một thìa cà phê bột cà ri
  • muối kosher và tiêu để nếm
  • ½ cốc sữa chua Hy Lạp không béo
  • hai muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • ½ thìa cà phê Đường
  • ½ thìa cà phê vỏ chanh
Tiết kiệm

Hướng dẫn

  • Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 425 độ F, lót một tấm nướng bằng giấy bạc và xịt bằng nước xịt nấu ăn.
  • Trong một bát lớn, cho bông súp lơ trắng, đậu gà đã ráo nước, dầu ô liu, bột cà ri, muối và hạt tiêu vào nhau rồi phết lên khay nướng.
  • Nướng trong lò 30 phút, lật nửa chừng, cho đến khi vàng nâu.
  • Trong khi đó, trộn sữa chua, bạc hà, đường và vỏ chanh với nhau. Thêm muối và tiêu kosher, để vừa ăn.
  • Để phục vụ, chia sữa chua và trải dưới đáy mỗi đĩa, trên cùng là súp lơ nướng và đậu xanh.

Dinh dưỡng

Phục vụ:một1/4 cốc,Lượng calo:200kcal,Carbohydrate:27g,Chất đạm:mười mộtg,Mập:6g,Chất béo bão hòa:mộtg,Natri:79mg,Chất xơ:số 8g,Đường:3g Điểm thông minh màu xanh lam:hai Điểm +:5 Từ khóa:Không chứa Gluten, Dưới 30 phút, Bữa ăn chay Dưới 30 phút' Bữa ăn chay' Súp lơ và đậu gà nướng với sữa chua bạc hà' 4 SP 5 PP Công thức nấu ăn Sides đã đăng Ngày 10 tháng 12 năm 2015 bởi Gina 35 Bình luận / Để lại một bình luận »