> Chuyển đến Công thức nấu ăn Lưu nóĐã lưu!

Cá hồi nướng mật ong-Teriyaki và măng tây với cơm súp lơ, bữa tối kéo dài 15 phút này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho bạn!



Cá hồi nướng mật ong-Teriyaki và măng tây với cơm súp lơ, bữa tối kéo dài 15 phút này không chỉ ngon mà còn'

Cá hồi là loại cá tôi thích, là nguồn cung cấp tuyệt vời DHA, axit béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Tôi xoay qua tất cả các công thức nấu ăn cá hồi của mình, một số món yêu thích của tôi là Cá hồi tráng men đậu nành Maple , Bánh mì kẹp thịt Quinoa cá hồi tốt cho sức khỏe , Seattle Asian Salmon Bowls , và Cá hồi tráng men Gochujang , chỉ để kể tên một vài!



Video mới nhất của tôi

Ziti Pot nướng ăn liền × Nồi ăn liền Ziti Nồi ăn liền ZitiNhieu videoÂm lượng 0% Nhấn dấu chấm hỏi shift để truy cập danh sách phím tắt Các phím tắt bàn phímĐã bậtTàn tật Tạm dừng chơiKHÔNG GIAN Tăng khối lượng Giảm âm lượng Tìm kiếm phía trước Tìm kiếm lùi lại Phụ đề Bật / Tắtc Toàn màn hình / Thoát toàn màn hìnhf Tắt tiếng / Bật tiếngm Tìm %0-9Next Up Slow Cooker Thịt bò và Bắp cải 00:58 Trực tiếp 00:00 00:58 00:53

Tôi sẽ lấy cá hồi hoang dã nuôi bất cứ ngày nào, tốt nhất là Alaska. Tôi thường thất vọng khi đặt hàng vì tôi biết mình có thể làm cho nó tốt hơn. Lý do là, họ thường nấu quá chín và nhiều nhà hàng không có cá hồi hoang dã như một lựa chọn. Điều này tạo nên tất cả, và ý tôi là TẤT CẢ, sự khác biệt về chất lượng, hương vị và lợi ích sức khỏe.

Mẹo cá hồi mật ong Teriyaki:

  • Bạn có thể ướp món này trong 10 phút hoặc lâu nhất là 8 giờ.
  • Nếu sử dụng cá hồi đông lạnh, hãy rã đông trong tủ lạnh vào đêm hôm trước.
  • Luôn mua cá hồi từ người bán cá đáng tin cậy của bạn. Tốt nhất là bạn nên mua nó tươi và tự đông lạnh.

Cá hồi nướng mật ong-Teriyaki và măng tây với cơm súp lơ, bữa tối kéo dài 15 phút này không chỉ ngon mà còn'



Cá hồi nướng mật ong-Teriyaki và măng tây với cơm súp lơ, bữa tối kéo dài 15 phút này không chỉ ngon mà còn' Cá hồi nướng mật ong-Teriyaki và măng tây với cơm súp lơ, bữa tối kéo dài 15 phút này không chỉ ngon mà còn'

Cá hồi nướng mật ong-Teriyaki và măng tây với cơm súp lơ, bữa tối kéo dài 15 phút này không chỉ ngon mà còn'

Hơn Công thức nấu ăn cá hồi Bạn có thể thích:

Cơm cá hồi sốt mật ong Teriyaki với súp lơ' In 4.8từ24phiếu bầu Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại đánh giá »

Bát cơm cá hồi sốt mật ong Teriyaki và măng tây

4 6 4 SP 324 Cals 24,5 Chất đạm 27 Carb 13 Chất béo Thời gian chuẩn bị:5 phút Giờ nấu ăn:10 phút Tổng thời gian:mười lăm phút Năng suất:4 khẩu phần ăn KHÓA HỌC:Bữa tối NẤU CHÍN:Người MỹCá hồi nướng mật ong-Teriyaki và măng tây với cơm súp lơ, bữa tối kéo dài 15 phút này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho bạn!

Thành phần

  • 3 muỗng canh nước tương ít natri,hoặc tamari không chứa gluten
  • 6 muỗng canh cái chết,Rượu gạo ngọt Nhật Bản
  • hai muỗng canh mật ong
  • một lb phi lê cá hồi hoang dã tươi,cắt thành 4 miếng
  • 12 ounce măng tây,kết thúc cắt tỉa 1 inch
  • 4 cốc súp lơ trắng nguyên hoặc đông lạnh
  • một muỗng canh dầu ô liu
  • Hạt mè,tùy chọn để trang trí
Tiết kiệm

Hướng dẫn

  • Cho nước tương, rượu mirin và mật ong vào một chiếc túi có nắp đậy.
  • Cho cá hồi vào trộn đều. Làm lạnh trong 15 t0 60 phút, hoặc lên đến 8 giờ.
  • Làm nóng lò 450F.
  • Bỏ cá hồi, để riêng nước xốt.
  • Quét măng tây với dầu và nêm muối. Chuyển măng tây sang chảo lớn cùng với mặt da cá hồi xuống và nấu cho đến khi mềm và chín trong khoảng 10 đến 12 phút.
  • Trong khi đó, cho nước xốt vào một nồi nhỏ, đun sôi và để lửa nhỏ cho đến khi đặc và giảm một nửa, khoảng 8 đến 10 phút.
  • Xịt dầu vào chảo lớn. Nấu cơm súp lơ trong chảo trên lửa vừa-lớn cho đến khi chín mềm, từ 4 đến 6 phút.
  • Để phục vụ, chia cơm súp lơ, trên cùng với cá hồi và măng tây và rắc men. Rắc hạt mè nếu muốn.

Dinh dưỡng

Phục vụ:một/4,Lượng calo:324kcal,Carbohydrate:27g,Chất đạm:24,5g,Mập:13g,Chất béo bão hòa:haig,Cholesterol:46,5mg,Natri:656mg,Chất xơ:4g,Đường:17,5g Điểm thông minh màu xanh lam:4 Điểm thông minh xanh:6 Điểm thông minh màu tím:4 Điểm +:số 8 Từ khóa:cá hồi nướng mật ong teriyaki, công thức nấu cá hồi ngon nhất, công thức cá hồi nướng mật ong teriyaki, cá hồi nướng mật ong-Teriyaki, công thức nấu cá hồi Sữa miễn phí' Không chứa gluten' Dưới 30 phút' 4 SP 4 SP 6 SP 8 PP Ăn sạch sẽ Công thức nấu ăn tối Công thức nấu ăn không trứng Bí quyết cá Công thức nấu ăn Công thức nấu ăn cá hồi đã đăng Ngày 26 tháng 4 năm 2018 bởi Gina 53 Bình luận / Để lại một bình luận »