> Chuyển đến Công thức nấu ăn Lưu nóĐã lưu! Được làm từ hỗn hợp 16 món súp đậu cùng với thịt nguội hun khói, rau, thảo mộc tươi và cải xoăn. Món súp này rất thịnh soạn và ngon miệng, và chứa nhiều chất xơ.

Được làm bằng hỗn hợp 16 súp đậu (nếu của bạn đi kèm với một gói hương vị, bạn'

Cuối cùng thì mùa đông cũng đã đến, và không có gì tuyệt vời bằng một nồi súp sôi sùng sục cả ngày để sưởi ấm cho bạn. Đây là một món súp đậu 16 tuyệt vời để làm bất cứ lúc nào bạn còn thừa giăm bông từ những ngày lễ. Nhiều công thức nấu ăn khác mà tôi thích làm bất cứ khi nào tôi còn thừa giăm bông Cơm chiên súp lơ Còn lại súp xương dăm bông với khoai tây và bắp cải , và Giăm bông không vỏ và bánh quiche phô mai .



làm thế nào để phân hóa củ cải đường

Một bát chắc chắn sẽ làm bạn no, và thức ăn thừa rất thích hợp để đông lạnh cho các bữa ăn sau này. Nếu hỗn hợp đậu của bạn có một gói hương liệu, bạn sẽ muốn loại bỏ nó. Ngoài ra, tốt nhất bạn nên ngâm đậu qua đêm, sau đó đổ bỏ nước vào ngày hôm sau trước khi nấu.



Bạn cũng có thể nấu món này trong nồi áp suất, để tăng tốc độ, bạn chỉ cần sử dụng ít nước hơn một chút. Để có danh sách đầy đủ các món súp, hãy xem Công thức nấu súp đây!

Video mới nhất của tôi

Ziti Pot nướng ăn liền × Nồi ăn liền Ziti Nồi ăn liền ZitiNhieu videoÂm lượng 0% Nhấn dấu chấm hỏi shift để truy cập danh sách phím tắt Các phím tắt bàn phímĐã bậtTàn tật Tạm dừng chơiKHÔNG GIAN Tăng khối lượng Giảm âm lượng Tìm kiếm phía trước Tìm kiếm lùi lại Phụ đề Bật / Tắtc Toàn màn hình / Thoát toàn màn hìnhf Tắt tiếng / Bật tiếngm Tìm %0-9Next Up Cottage Trứng Phô mai và Xúc xích Frittata 00:50 Trực tiếp 00:00 00:58 00:53 16 món súp đậu trộn sống trong một nồi nước.'

Để biết thêm các công thức nấu Súp đậu mà bạn có thể thích:

16 Súp đậu với giăm bông và cải xoăn - một món súp thịnh soạn, giàu chất xơ và hoàn hảo cho các bữa ăn thân thiện với tủ đông. Điểm thông minh của Weight Watchers: 5 Calo: 155' In 5từ9phiếu bầu Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại đánh giá »

16 Súp đậu với giăm bông và cải xoăn

3 5 3 SP 155 Cals 13,5 Chất đạm 36 Carb hai Chất béo Tổng thời gian:hai giờ 30 phút Năng suất:10 khẩu phần ăn KHÓA HỌC:Súp NẤU CHÍN:Người MỹĐược làm bằng hỗn hợp 16 món súp đậu (nếu gói của bạn đi kèm với gói hương vị mà bạn sẽ muốn bỏ đi) cộng với thịt nguội hun khói, rau, thảo mộc tươi và cải xoăn. Bạn nên ngâm đậu qua đêm, sau đó đổ bỏ nước vào ngày hôm sau trước khi nấu.

Thành phần

  • 16 oz túi 16 món súp đậu trộn,loại bỏ gói hương vị nếu nó đi kèm với nó
  • hai muỗng cà phê dầu ô liu
  • 4 oz bít tết giăm bông hun khói ít natri,thái hạt lựu
  • một Onion Medium,thái hạt lựu
  • hai cà rốt,cắt lát
  • 4 tép tỏi
  • một ớt xanh nhỏ,cắt hạt lựu (3/4 cốc)
  • hai cọng cần tây,xắt nhỏ (3/4 cốc)
  • hai hành lá,thái hạt lựu
  • 1/4 cốc ngò,thái hạt lựu
  • 2/3 cốc sốt cà chua
  • 1/2 muỗng cà phê thì là xay
  • 3 muỗng cà phê muối kosher
  • một muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
  • một cành lá hương thảo
  • hai nhánh cỏ xạ hương
  • 4 cốc cải xoăn,bỏ thân và cắt nhỏ
Tiết kiệm

Hướng dẫn

  • Rửa sạch và ngâm đậu qua đêm.
  • Ngày hôm sau, đổ bỏ nước ngâm và cho vào nồi với 12 chén nước, không đậy nắp trong 1 giờ trên lửa vừa và to.
  • Đun nóng chảo chống dính lớn ở lửa vừa, cho dầu vào và cho thịt nguội vào nấu cho đến khi chín vàng trong 2 phút.
  • Thêm hành tây, cà rốt, tỏi, ớt xanh, cần tây, hành lá, ngò rí, nước sốt cà chua, thìa là, muối và tiêu vào nấu thêm 5 phút cho đến khi mềm.
  • Thêm vào đậu cùng với hương thảo và cỏ xạ hương.
  • Hạ lửa xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và nấu trong 1 giờ, thỉnh thoảng khuấy đều.
  • Đậy nắp nồi, tăng nhiệt độ vừa phải và đun nhỏ lửa cho đến khi đặc và đậu chín trong khoảng 15 phút.
  • Thêm cải xoăn và nấu thêm 10 đến 15 phút.

Dinh dưỡng

Phục vụ:một1/4 cốc,Lượng calo:155kcal,Carbohydrate:36g,Chất đạm:13,5g,Mập:haig,Chất béo bão hòa:0,5g,Cholesterol:4mg,Natri:647mg,Chất xơ:18,5g,Đường:3.5g Điểm thông minh màu xanh lam:3 Điểm thông minh xanh:5 Điểm thông minh màu tím:3 Điểm +:5 Từ khóa:súp đậu, đậu, súp đậu thân thiện với tủ đông, súp không chứa gluten, súp, công thức nấu súp 16 Súp đậu với giăm bông và cải xoăn - một món súp thịnh soạn, giàu chất xơ và hoàn hảo cho các bữa ăn thân thiện với tủ đông. Điểm thông minh của Weight Watchers: 5 Calo: 155' Được làm bằng hỗn hợp 16 súp đậu (nếu của bạn đi kèm với một gói hương vị, bạn' Rau sống thái hạt lựu, gia vị và nước sốt cà chua, chưa nấu chín trong nồi.' Cải xoăn sống ở trên nấu súp trộn trong nồi.' Không chứa gluten' ' 3 SP 3 SP 5 PP 5 SP Ăn sạch sẽ Công thức nấu ăn tối Công thức nấu ăn không trứng Công thức nấu ăn từ ngũ cốc và cây họ đậu Bí quyết một nồi Bí quyết thịt lợn Công thức nấu ăn Súp đã đăng Ngày 19 tháng 1 năm 2016 bởi Gina 119 Bình luận / Để lại một bình luận »